Хотя у широкой публики может сложиться представление о становых тягистах, с гортанным ревом швыряющих штанги через половицы, правда не столь карикатурна.Олимпийские тяжелоатлеты и те, кто стремится ими стать, должны лучше заботиться о своем оборудовании и средствах, даже если они сбрасывают большой вес с высоты плеч.
Никто не хочет постоянно менять свое оборудование или пол в спортзале.Бамперы и другое прочное оборудование могут защитить тренажерный зал и его оборудование от повреждений, даже если штангисту придется отказаться от попытки.
Продолжайте читать, чтобы узнать все, что вам может понадобиться о накладках на бампер, от того, что они собой представляют, до того, как выбрать лучшую накладку на бампер для вас.
Что такое бамперная пластина?
Бамперные пластины представляют собой грузовые пластины, изготовленные из долговечной резины высокой плотности.Они подходят к обычным 2-дюймовым (5-сантиметровым) штангам и обычно имеют стальной внутренний сердечник, хотя в некоторых версиях используется латунь.Они созданы для того, чтобы выдерживать удары, что делает их подходящими как для новичков, так и для профессионалов.
Красочные весовые пластины на стойке
Они идеально подходят для олимпийского подъема, аксессуаров для пауэрлифтинга, кроссфита, для всех, у кого есть тренажерный зал в гараже, или для тех, кто хочет заниматься поднятием тяжестей (без страховщика).
Хотя они обычно немного дороже, чем цельнолитые чугунные пластины, у них есть некоторые явные преимущества, когда дело доходит до защиты полов вашего дома или спортзала и меньшего шума.
Бамперные пластины значительно снижают уровень шума по сравнению с чугунными или стальными весовыми пластинами, обеспечивая уверенность при следующем подъеме.Эти прочные блины можно швырять, бросать или ронять по своему усмотрению, при условии, что ваш пол выдержит это.
Какую цель выполняет бампер?
Олимпийская тяжелая атлетика очень выигрывает от бамперов.Они широко распространены среди энтузиастов CrossFit и тяжелоатлетов из-за своей плотной резиновой конструкции.Они поглощают удары при падении с высоты, защищая ваш пол, оборудование и, конечно же, олимпийские штанги.
Спортсмены, которые тренируются с упором на силу, предпочитают бамперы, потому что их можно безопасно уронить после подъема.
Человек, держащий черный бампер
Точно так же бамперы чрезвычайно удобны для новичков, которым нужно выпрыгнуть из подъемника и знать, что они могут позволить утяжеленному штанге упасть на землю.Новичкам также будет полезна возможность уменьшить вес штанги без ущерба для техники.
Железные блины — это более классические блины для штанги, которые можно увидеть во многих спортивных залах, и именно они стали причиной того, что Чарльз Гейнс изобрел фразу «Качая железо» для обозначения поднятия тяжестей.
Они используются во многих классических занятиях бодибилдингом и пауэрлифтингом и изготавливаются просто путем заливки расплавленного железа в круглый формовочный инструмент.
Железные блины предназначены для лифтеров, которые не роняют штангу со значительной высоты.Падение железных пластин происходит очень шумно и может разбить пластины, штангу или пол.В результате многие коммерческие спортивные залы предпочитают металлические бамперы.
Хотя обе пластины имеют свои преимущества и недостатки, обычно полезно иметь доступ к обеим для различных упражнений.Однако независимо от того, ищете ли вы тот или иной вариант для домашнего спортзала или коммерческого использования, бамперные пластины часто являются лучшим вариантом из-за их долговечности, безопасности и практичности.
Краткая история бамперных пластин
По словам Харви Ньютона, тренера по тяжелой атлетике на Олимпийских играх 1984 года в США, производители начали внедрять резиновые бамперы в 1960-х годах.Вскоре после этого на международных соревнованиях по тяжелой атлетике начали появляться бамперы из стали и резины.
Были некоторые сложности с поиском подходящей конструкции, так как во время соревнований некоторые пластины бампера разошлись.Резиновое покрытие помогло определить вес пластин, что привело к появлению сегодня системы цветового кодирования.
Когда CrossFit был основан в 2000 году, бампер был выбран по уважительной причине.Бамперная пластина обеспечивает дополнительную уверенность и безопасность при выполнении таких упражнений, как толчок, рывок, приседания над головой и других, когда обычной железной пластины недостаточно.Многократное сбрасывание железных пластин на пол будет вредным для самих блинов, штанги, поддерживающей их, и, скорее всего, для пола под ними.
В чем разница между бамперными пластинами и пластинами для соревнований?
IWF (Международная федерация тяжелой атлетики) является регулирующим органом соревнований по тяжелой атлетике.Все оборудование должно соответствовать универсальным и заранее определенным требованиям при проведении санкционированных соревнований по тяжелой атлетике.Эти критерии отлично подходят для соревнований, но они ничего не значат для вашего спортзала.
Это означает, что тренировочные пластины идеально подойдут 99 процентам из нас.Они долговечны, и большинство профессиональных лифтеров тренируются с ними.Эксперты рекомендуют при покупке бамперных накладок сэкономить и приобрести обучающую версию.
Какая разница?Пластины созданы по требованиям IWF.В стоимость включены диаметр, размер воротника и вес.Во-вторых, IWF должна подтвердить веса.
Стандартные тренировочные пластины, производимые известной компанией, удовлетворяют большинству этих требований.Мы углубимся в некоторые материалы и другие изменения, но тренировочные пластины — это то, что вам понадобится для своего спортзала в гараже.
Какие виды бамперов существуют?
При покупке бамперных пластин вы можете встретить следующие весовые пластины:
Уретан или резина – весовые пластины с тонким резиновым покрытием.
Стальной сердечник — круглый железный или стальной сердечник, покрытый другими материалами.
Высокотемпературные бамперные пластины — менее дорогие и изготовлены из перерабатываемых материалов.
Олимпийские бамперы для тяжелой атлетики изготавливаются исключительно для бамперов соревнований.
Таблички с техническими данными – малый вес, не предназначены для падения, используются для обучения.
Как использовать бампер
Бамперы идеально подходят для тренировок, включая рывок, толчок и большую становую тягу, но лифтеры также могут использовать их для жима лежа и приседаний.
Девушка делает приседания с блином
Пластины бампера спроектированы так, чтобы немного подпрыгивать, но не сильно.Поэтому они не собираются летать по спортзалу.Их можно использовать так же, как и любые другие блины, но при падении вероятность повреждения снижается.
Кому следует использовать бамперные пластины?
Тяжелоатлеты
Вам нужны бамперы, независимо от того, являетесь ли вы обычным тяжелоатлетом или профессиональным штангистом.Вы можете сбрасывать их сверху, что избавляет от необходимости осторожно опускать штангу после рывков или толчков.
Пауэрлифтер, тяжелая атлетика
Кроссфитеры
Бамперы также помогут вам, если вы проводите тренировки по кроссфиту дома.Становая тяга с большим количеством повторений, упражнения на разминку и лифтеры позволяют выполнять рывки, толчки, толкания и приседания над головой без необходимости опускать штангу, когда вы слегка утомлены.
Бамперы также защитят ваш пол, если штанга выскользнет из ваших рук или если вам придется резко уронить ее во время подъема.
Жильцы квартир поднимают тяжести
Толстая резина пластин бампера смягчает удары и снижает уровень шума.Бамперы не только защитят ваш пол, но и не причинят вреда, если вы уроните штангу.
Как ухаживать за бамперами
Бамперы изготовлены так, чтобы противостоять ударам олимпийских подъемников;следовательно, они могут пережить самые серьезные наказания в домашних тренажерных залах.Однако правильно ухаживать за накладкой бампера несложно.Бамперные пластины довольно легко чистить и, по большей части, устойчивы к ржавчине.
Чтобы защитить пластины бампера, держите их вдали от влаги и чрезмерного солнечного света.Теплая вода и полотенце идеально подходят для чистки накладок бампера, а WD-40 защитит внутреннее кольцо от ржавчины.
Протирайте пластины бампера два раза в месяц и храните их правильно, чтобы облегчить обслуживание.
Почему может сломаться бампер?
Большинство производимых бамперных пластин относительно долговечны.Большинство накладок бампера изготавливаются из переработанной или первичной резины.Оба сорта обычно долговечны и выдерживают многократное использование.Большинство производителей бамперных пластин обычно обвиняют в сломанных и поврежденных бамперных пластинах, хотя это не всегда так.
Постоянное столкновение пластин бампера с твердой поверхностью в конечном итоге приведет к разрушению пластин.В большинстве случаев проблема может быть связана с неправильной конструкцией платформы или неправильным полом.Пластины бампера в конечном итоге сломаются, если не будет обеспечено достаточное снижение силы и вибрации.
Как выбрать подходящие бамперные пластины для вас
При поиске накладок для бампера следует учитывать различные факторы, в том числе:
Вес: Бамперные пластины бывают разного веса, поэтому решите, хотите ли вы поднимать тяжелее или легче, или вам нужна возможность сделать и то, и другое.
Ширина: если вы собираетесь поднимать тяжелый вес, поищите более тонкие бамперные пластины, чтобы на перекладине можно было разместить дополнительные пластины.
Отскок: подумайте о покупке бамперов с низким отскоком, чтобы ваши блины или воротники штанги не ослабли и, возможно, не упали (также называемое мертвым отскоком).
Цвет: удобно иметь накладки на бампере с цветовой маркировкой по весу, если вы работаете.
идти группой или быстро двигаться.
Ценность: независимо от бюджета выбирайте прочные и надежные накладки на бампер.В конце концов, существует различие между доступным и дешевым выбором.
Скольжение: внутреннее стальное кольцо бампера должно плотно прилегать к втулке руля.Если кольца слишком широкие, гири соскользнут.
Изгиб: Десятифунтовые гири известны своей тонкостью и деликатностью.Плохое качество резины и чрезмерная тонкость приводят к изгибу пластин, что приводит к неравномерной нагрузке и неустойчивому отрыву от земли.
Долговечность: Растрескивание является наиболее распространенной опасностью для бамперов.Некачественные пластины ломаются у внутреннего кольца, из-за чего штанга выходит из равновесия, когда она лежит на полу.Пластины бампера постоянно падают, становясь обжорами боли.
Отскок: они должны подпрыгивать правильно, больше похоже на банни-хоп, чем на взрыв Джека из коробочки прямо вам в лицо.
Время публикации: 18 апреля 2023 г.